24 de out de 2016

Como entrar na academia

Este é um post bem introdutório sobre academia para quem nunca frequentou 
Como entrar na academia

Entrando na academia


Entrar na academia gera muitas dúvidas quando nunca se foi, eu mesmo sempre tive vontade, mas relutei por várias vezes em ir pela primeira vez, por motivos banais, como não ter com quem ir, ou ter vergonha.

As vezes nós somos muito apegado as pessoas, e acabamos deixado de fazer algumas coisa só porque não tem ninguém para ir conosco, de forma que perdemos muitas oportunidades de fazer diversas coisas (Sim estou falando de mim mesmo). Eu venci o meu medo e fui malhar sozinho. E embora seja mais divertido malhar com algum amigo, e conversar, ir a academia sozinho pode ser mais proveitoso, afinal de contas você deixa de perder tempo com conversas e pode focar melhor no treino. Então se você nunca foi a academia, está na hora de abandonar essa desculpa de não ter companhia e ir logo fazer um orçamento na academia mais próxima, a vida Fitness lhe espera.

Outra coisa que a gente tem também é a vergonha de ir malhar, meu amor, faço um desafio: Vá a academia por uma semana e me diga quantas pessoas vão ficar prestando atenção no que você está fazendo? As pessoas que estão lá na academia só querem terminar seus exercícios em paz e irem para a casa, não importa se você é magro ou gordo, as pessoas pouco vão se importar em você está ali. Acreditem em mim, eu pensava desta forma.

Halteres, Como entrar na academia

Peso e execução dos exercícios


A execução errada dos exercícios pode trazer sérios danos a saúdes, portanto o mais adequando é malhar sob a supervisão de um profissional, mas se você assim como eu é pobre e não pode pagar por um personal, ou ainda malha em uma dessas academias que não tem profissionais capacitados, o que também não é recomendável, você pode fazer como eu, assistir vários vídeos no Youtube que ensine a execução correta dos movimentos. (Gente youtube é tudo)  Não é o adequado, mas é o que temos.

Outro erro frequente, comum entre quem gosta de se aparecer, é pegar muito peso. Numa escala de importância, eu diria que o peso fica em segundo lugar, pois o mais importante não é a quantidade de peso que você levanta, e sim a execução correta do movimento. Não adianta nada pegar uma carga de peso maior do que sua capacidade e fazer o movimento todo errado, não tendo nenhum ganho e ainda trazendo prejuízo a sua saúde.

Alimentação fitness, Banana com aveia


Alimentação Fitness


Tão importante quanto malhar, e talvez ainda mais, é a alimentação. Não adianta nada malhar feito louco e pecar na alimentação, pois é a alimentação que determinará seus objetivos de ganho de massa ou perda de peso. Assim é importante consultar um nutricionista para que ele lhe receite uma dieta a atender suas necessidades.

Os suplementos alimentares correspondem a uma excelente alternativa a complementação da sua alimentação, entretanto seu uso pode ser nocivo a saúde, uma vez que você não sabe de acordo com a sua alimentação o que está faltando no seu organismo, portanto nada de comprar coisas pela internet sem consultar um profissional especializando nessa área.

19 de out de 2016

Onde comprar fantasias para halloween



O Halloween está chegando e para quem gosta de ofertas e comprar em sites no exterior a Samy Dress está com vários produtos com até 70% off. Separei aqui 5 item que fiquei in love.

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Produtos caverias para halloween

18 de out de 2016

5 Blogueiras negras que você precisa conhecer (caso ainda não conheça)

Embora todas as mídias pareçam dominada pela hegemonia branca, como acontece também no youtube, blogueiras negras produzem e produzem um conteúdo bastante diversificado e de grande qualidade que muitas vezes parece não ser reconhecido quando a gente fala em quantitativo. Por isso algumas blogueiras/vlogueiras não são tão conhecidas em relação a outras que detem mais espaço.



Falando do título do post, blogueiras que você precisa conhecer (se é que já não conhece), caso vocês as conhecam, leia então o título como "Divulgando e enaltecendo o trabalho das bloguerias (youtubers) que amo"

Brincadeiras a parte, gosto da internet pois ela democratizou o espaço de auto-aprescentação possibilitando mútiplos diálgos, desta forma mulheres negras aproveitam deste espaço para produzirem um contéudo que por mais simples que seja, é de grande relevância para a nossas vidas, porque uma coisa é você ver meninas brancas se maquiando, e outra totalmente diferente é ver uma menina negra produzindo este contéudo, isto porque nossa pele é diferente e precisa de cuidados e combinações diferenciadas.



Nas sujestões que trago algumas destas yotuberes trazem uma voz enunicativa étinica muito forte, outras não tanto, mas ainda assim desempenha o papel de nos representar, e como ultimamente eu estou consumindo muito youtube tenho procurado um contéudo para me empoderar.

Talvez em um próximo post eu abra um espaço também para a discussão sobre empoderamento, mas já adianto que empoderamento é um processo de descolonização de nossas mentes, quando desconstruimos padrões que nos estigmatiza e passamos a agir de acordo com o que dejesamos, sem nos preocuparmos com o que é estabelecido como bonito ou o que é socialmente aceito, passando a viver por nós mesmos.



Assim, ver pessoas no youtube que nós ensina que podemos ser bonitos como somos cumpre o papel de aulixiar no nosso empoderamento individual, ensinando-nos a amar nossos corpos.



Sou amigo de todas (emobra elas ainda não me conheçam ) O canal dAs tavares, é produzido por duas irmãs, Irlane e Marcelly Tavares, e um dos diferenciais que eu vi no canal delas é o uso de Lace wigs, essas perucas divas que simulam o cabelo humano, para além disso elas trazem excelentes tutoriais de maquiagem.  Nataly  Neri dispença apresentações, no seu canal ela dá dicas maravilhosas de customização e consumo consiente, e por ser aluna do curso de Ciências sociais ela traz um conteudo téorico bastante embasado. O canal Camila  Nunes e Amanda Carneiro acho bem parecidos pois elas tratam mais de assuntos relacionado a beleza, tendo como foco principal maquiagem (e quem não ama) . Sá Ollebar comanda o canal Preta pariu, cujo temas mais recorrente são ligados a vicência negra e materninade, sempre discutindo assuntos sérios de uma forma descontraida.

Por fim, gostaria de dizer que tem muitas outras yotuberes negras que acompanho e estou aceitando sujestões de mais.

16 de out de 2016

Correção de sobrancelha